In der Sauna ist es üblicherweise so heiß, dass das Schwitzen bereits nach kurzer Zeit beginnt. Doch warum tun sich die Menschen so etwas an? Die Antwort auf diese Frage mag zwar variieren, jedoch sind die meisten Gründe auf die gesundheitlichen Aspekte des Saunierens zurückzuführen.
Saunas sind für die Menschheit nichts Neues und sie werden schon seit jeher aus unterschiedlichen Gründen aufgesucht. Sie sind eine beliebte Methode, um etwas Gutes und Gesundes für den eigenen Körper zu tun. In gewisser Weise hat der Saunabesuch nicht nur mit der körperlichen Wellness, sondern auch mit einem Gefühl von Luxus zu tun.
In der Sauna wird der Körper stark erwärmt, sodass unterschiedliche Prozesse mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ausgelöst werden. Nach jedem Saunagang und dem Wechsel von Wärme und Kälte folgt meistens eine kalte Dusche. Das Ganze soll sich extrem positiv auf die Gesundheit auswirken.
Warum in die Saune gehen?
Wer sich mobil und fit halten möchte, für den sind regelmäßige Saunabesuche ein Muss. Es gibt viele gesundheitlich positiven Effekte, die der Sauna zugesprochen werden. Beim Saunieren steigt die Körpertemperatur innerhalb kürzester Zeit. Durch den Temperaturwechsel wird in erster Linie das Immunsystem angeregt, verstärkt Abwehrstoffe zu bilden. Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann sogar Infekten vorbeugen.
Der Wechsel zwischen Entspannung und Spannung ermöglicht es dem Körper, Stress auf natürlichem Wege abzubauen. Auch Ablagerungsstoffe können durch wiederholte Saunagänge leichter aus dem Körper ausgeschieden werden. Komplette Saunagänge unterstützen die Temperaturregulation des Körpers und machen somit den Abtransport möglich.
Sogar die Haut soll von regelmäßigen Saunagängen profitieren. Durch die verstärkte Förderung der Durchblutung fühlt sich die Haut gleich viel straffer und frischer an. Menschen mit trockener Haut können sich daher über ein geschmeidiges und glattes Hautgefühl freuen. Darüber hinaus trainieren Saunabesucher den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System. Durch regelmäßiges Saunieren werden insgesamt Körper und Geist gestärkt. Durch die seelische Entspannung kommt es zu einer allumfassenden Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Gesundheitliche Vorteile im Überblick:
- Stärkung des Immunsystems
- Besserer Stoffwechsel
- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
- Entspannung für Körper und Seele
- Stressabbau auf natürlichem Wege
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
- Schnelleres Ausscheiden der Ablagerungsstoffe
- Lockerung der Muskeln
- Bessere Durchblutung des Körpers
- Straffere und schönere Haut
Wann nicht in die Sauna gehen?
Nichtsdestotrotz ist auch bei Saunagängen Vorsicht geboten. Auch wenn Saunas gesundheitsfördernde Eigenschaften haben, sind sie nicht für jeden gleichermaßen geeignet. Vor allem Menschen mit starken Herz-Kreislaufproblemen, aber auch diejenigen, die an Entzündungen und akuten Infektionskrankheiten leiden, sollten die Sauna meiden.
Bei Infektionskrankheiten wie Erkältungen mit Schnupfen oder Husten sind der Körper und das ganze Immunsystem enorm belastet. Dadurch steht auch das Herz-Kreislauf-System vor einer großen Herausforderung. Ein Saunagang würde sich nur zusätzlich belastend auf das Herz-Kreislauf-System und den ganzen Körper auswirken. Durch den Temperaturwechsel würde der Körper nämlich nur in Stress geraten. Ein Gang in die Sauna mit einer Erkältung oder ähnlichen Erkrankungen ist daher nicht zu empfehlen. Wenn du dir unsicher bist, so lasse dich am besten von deinem Hausarzt beraten.