Die finnische Sauna ist an eine uralte Tradition geknüpft und erfreut sich auch heute noch in fast ganz Europa großer Beliebtheit. Diese Art des Saunierens mit einem befeuerten Ofen in einer wohligen Holzhütte gehört wohl zu den bekanntesten – und das nicht nur im hohen Norden.
Der eigentliche Ursprung der finnischen Sauna liegt jedoch in Asien, wo die Vorfahren der Finnen bereits in der Steinzeit erste Schwitzbäder errichteten. Die Dampfbäder und Saunen wurden mit der Völkerwanderung in den skandinavischen Ländern und vor allem in Finnland etabliert.
Wie funktioniert die finnische Sauna?
An der Jahrtausende alten Funktionsweise der Sauna hat sich bis heute nicht viel verändert. Das Prinzip ist eigentlich ganz einfach: Die Insassen der Sauna werden durch beheizte Steine des Ofens zum Schwitzen gebracht. Die Temperatur in der Sauna wird durch die Dampfstöße bis zu 100 Grad Celsius erhöht.
Den Saunaofen, der die Hitze erzeugt, gibt es in verschiedenen Ausführungen. Auch wenn sich einige immer noch für den traditionellen Holzofen entscheiden, kommt heutzutage der elektrische Saunaofen immer öfter zum Einsatz. Wichtig dabei ist, dass die Frischluftzufuhr durch ausreichend Zirkulation gewährleistet ist, ansonsten wäre ein Saunagang nicht so gesund. Temperaturschwankungen werden dadurch ausgeschlossen, da der Saunaofen die Frischluft sofort erhitzt.
Während in manchen Ländern in das Aufgusswasser auch ätherische Öle oder andere angenehme Düfte kommen, sind es in Finnland oft nur einige Tropfen Birkenwasser oder Teer. Erfahrene Saunabesucher peitschen sich mit Birkenquaste den Rücken oder die Beine, um die Durchblutung anzuregen.
Nach dem Schwitzen muss der Körper entweder durch kaltes Wasser oder im Freien abkühlen und im Ruhebereich entspannen. Die finnische Sauna umfasst üblicherweise bis zu drei Saunagänge. Diese Art der Sauna ist weiterhin ein bedeutender Teil der jeweiligen Kultur und wird sogar für gesellschaftliches Beisammensein genutzt.
In vielen Orten ist die finnische Sauna nach Geschlechtern getrennt, da man üblicherweise unbekleidet reingeht.
